Insomnio y ansiedad
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Puede ser que el insomnio esté relacionado con el nivel de ansiedad.

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Científicamente el insomnio es la falta de sueño o también la mala calidad del mismo, ya que podemos tener un sueño ligero (duermevelas) sin llegar a la fase REM o sueños intermitentes que se interrumpen sin hacer el ciclo completo de las 5 fases descritas mas adelante.

En un sueño tipo se pueden distinguir varias fases caracterizadas cada una de ellas por un umbral de respuesta del sujeto, una actividad vegetativa y un tipo y características del registro del encefalograma (EEG).
Las fases del sueño son fase I, II, III, IV y por último fase MOR (Movimientos Oculares Rápidos) o REM en inglés (Rapid Eye Movement).

Las fases I, II, III y IV se conocen como sueño lento, con un predominio del sistema nervioso parasimpático (baja el ritmo cardiaco y el organismo se relaja) y ondas EEG lentas, mientras que en la fase REM final predomina el sistema nervioso simpático (se acelera el ritmo cardíaco) y ondas EEG rápidas, además de los característicos movimientos oculares rápidos (con los ojos cerrados) que dan nombre a esta fase final de un sueño, aunque hay atonía muscular (no hay actividad muscular en el sueño REM).

Un sueño tipo con sus cinco fases dura aproximadamente una hora y media, cada fase tiene una duración distinta, por ejemplo, la fase REM tiene una duración aproximada de 10 minutos. A lo largo de una noche se producen 4 ó 5 ciclos de sueño, uno despues de otro. A veces son menos ciclos o están partidos, por ejemplo despues de comer podemos tener un sueño y por la noche dormir menos.

El sueño es un ritmo biológico circadiano que se suele repetir todos los días periódicamente. En los mamíferos el principal reloj biológico se halla en el núcleo supraquiasmático (NSQ) del hipotálamo al que llegan conexiones neuronales desde la retina (de ahí la importancia de bajar la luminosidad para dormir) ya que la luz activa el que estemos despiertos.

Del NSQ salen conexiones nerviosas hacia el córtex cerebral, hacia el sistema límbico (emocional y espacial) y a toda la parte visceral, vegetativa y hormonal del cerebro.