Solución de Problemas
Francisco Corral Fernández • 30 de julio de 2021
solución de problemas
Nos ocurre a todos. A veces no sabemos que decisión tomar, si cambiar de pareja o trabajo, o irnos a vivir a otro lugar, por ejemplo.
Existen muchas emociones y pensamientos que nos pueden condicionar a la hora de tomar decisiones, además de las personas que nos rodean pueden influir (familiares, compañeros de trabajo, jefes, amigos) en como resolvemos situaciones que son muy importantes para nosotros.
Las técnicas de afrontamiento y solución de problemas comprenden el Entrenamiento en Auto-instrucciones, el Entrenamiento en Inoculación de Estrés y la Terapia de Solución de Problemas.
El objetivo fundamental de estas intervenciones es mejorar las habilidades personales para solucionar situaciones a las que nos enfrentamos en la vida.
Así se mejora la capacidad para hacer frente con éxito a situaciones de
estrés
y resolver problemas, mejorando la forma de razonar y sentir las
emociones.
Esta terapia ayuda a manejar una situación estresante o mejorar las emociones que sentimos ante un problema, facilitando así encontrar una buena solución.
Por ejemplo, esta terapia ayuda con problemas financieros o problemas de pareja.
También ayuda a llevar a cabo la solución finalmente elegida.
Es una terapia estructurada y ordenada, con una duración breve de entre 4 y 12 sesiones según los casos.
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